您经常感到不适，但是去医院检查后，您发现自己没有生病吗？您所经历的状态称为“亚健康状态”，该州不是健康与疾病之间的疾病。欠健康的人通常会感到不舒服，但是临床检查后没有有机病变。

经常在精神劳动严重的人和体育劳动负担沉重的人中发现了亚卫生。这些人不仅有很高的工作压力和过度的精神负担，而且经常伴随着不规则的生活和不平衡饮食等不良习惯。没有特定的医学指标可以诊断为亚病房，但是当您的身体继续经历以下症状的一个或多个症状时，这意味着身体已经向您发出了次健康警报。典型的亚病房症状包括：疲劳，紧张和焦虑，头痛和头晕，脾气暴躁，发脾气，记忆力丧失，肠易激综合征（腹胀和腹部疼痛和腹部疼痛，贫乏，便秘，干凳等）以及女性的不规则月经。

一方面，这个人越年轻，人体的补偿能力越强，另一方面，人体具有损失和伤害的记忆功能。因此，尽管从健康状况良好的人无法在临床上诊断明显的疾病，但如果无法及时纠正该状态，则很容易引起有机病变。在本文中，我将解释人体如何失去平衡以及如何根据五个亚健康因素的传统中医平衡理论恢复平衡。

七个情绪的内部伤害

传统中医认为，人类情感的七种变化，即喜悦，愤怒，思想，悲伤，恐惧和震惊，与内部器官的功能密切相关。一般的情绪变化不会影响人类的健康，但是强烈的情绪波动或长期的精神张力可能会破坏阴和阳的平衡，并导致异常的身体功能。如果您经常感到高兴，可疑和过度使用，那么这可能是您的卫生状况的原因。

为了改善因七种情绪的内部伤害而造成的亚健康，我们需要及时有意识地调整情绪。当您觉得自己的情绪即将改变时，请尽快使自己平静下来并恢复体内平衡。您可以通过简单的深呼吸，冥想和步行来达到平衡。如果您长时间以负面情绪感到困扰，则可以执行一些身心平衡技能来帮助解决和消除它们。

工作异常和休息

过度劳累或过度舒适可能会导致异常工作和休息。过度劳累的体力是我们经常称为“劳动”，而过度劳累的精神力量是“内心奏效的”。一种情况是将您的身体或大脑长时间或经常处于限制状态，例如在完成工作后继续迫使自己完成下一个项目……而另一种情况是使身体或大脑过于舒适，例如坐了很长时间，这两者都可能导致人体的功能变化。

改善因工作异常和休息而造成的亚健康的最重要的是“服从您的身体”。不要只是勇于攀登新的高点并透支身体。精神过度的人应通过适当的运动练习来达到平衡。身体过度劳累的人可以在业余时间阅读书籍或做一些纸质游戏，而长期久坐的人应该有意识地起床并在工作1到2个小时后搬家。

重要的是要注意，服从身体并保持大脑的平衡并不矛盾。例如，一个人白天忙于工作8个小时或更长时间，他的身体和大脑非常疲倦，他去健身房进行高强度运动以追求平衡。这样做不服从身体，这也对实现大脑和身体平衡具有适得其反的影响。因此，当您感到紧张时，您应该休息并放松。这样做可以轻松而迅速地摆脱次健康状态。

饮食而不是安静

当人体消耗太多卡路里或缺乏营养时，可能会导致人体障碍。现代人，尤其是白领工人，通常吃不规则的饭菜，太饥饿和太饱满等，这都是健康的隐藏危险。

饮食不安全需要改善三个方面：饮食时间，食物部分和质量。为自己设置一个生物钟，并按时限制自己。无论您偶尔错过一两顿饭都没关系，但是由于追求苗条或没有时间，您不应该随机吃饭或随机吃饭。您可以少吃东西，但不能忽略它。从质量方面，请参阅食物金字塔，选择高质量的食物并注意匹配和变化。养成良好的饮食习惯后，将解决亚病房问题。

日常生活中的无常

与饮食的不适相似，日常生活的无常性经常发生在办公室工作人员中。休息不足，在日常生活中熬夜，在周末睡觉已成为普遍现象。因为加班，考试准备，娱乐和其他原因会影响工作和休息，所以这是现代人的亚健康的主要因素。

我们可以将人体与极其精确的仪器进行比较。每个部分的异常将引起链反应，这将导致仪器定期运行。同样，为自己设置日常时钟，定期休息并确保质量。同时，它可以确保成年人每天有6至7个小时的睡眠，这使身体在睡眠期间可以对神经系统和内分泌系统进行排毒和代谢，从而实现平衡的目的。此外，人体变化的生物节奏与白天和黑夜的变化相对应。因此，每天的例程必须适应白天和黑夜的变化，增强生物节奏，并确保日常生活正常。

身体不足

世界上没有两个人具有完全相同的宪法，体格决定了身体对病原因素的敏感性。因此，即使您拥有情绪控制，适度的工作和休息，适度的饮食以及常规的日常生活，由于身体状况不足，您也可能具有较低的状态。身体不足的人需要更多地关注他们的日常饮食。例如，有火宪法的人应该减少辛辣食物，脾脏和胃部缺乏症的人应少喝冰水。如果您不了解自己的身体弱点，则应咨询专业的中药从业者。

出现亚健康症状时，请勿视而不见，也不要盲目地对待自己，因为身体不适已经是警告信号。如果您遵循上述方法执行有针对性的自我调节1到2个月，并且无法改善健康状况，我建议您咨询专业的中医从业人员，并确定您是功能性较低还是真正患有有机疾病，然后通过传统的中医治疗来解决它。

与西方医学的治疗效果“治疗头痛和脚痛和脚部疼痛”是，传统中药使用中医来实现人体阴阳和阳的平衡，以通过中药，针灸，按摩和其他疗法来解决疾病的目的。但是，成功治疗的先决条件是找到一名合格的中药从业者，并与治疗合作调整您的生活习惯。没有调整和光疗，就无法实现预期的治疗效果。

简而言之，“冷冻三英尺不是一天的寒冷”。如果您不关注亚身体，那么人们很容易引起心血管和脑血管疾病，甚至在中期时甚至癌症。很难从严重和严重的情况中回来。当您觉得自己已经处于较低的状态时，请及时调整您的生活习惯，或从专业的中医从业者那里寻求帮助。