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  • 小学和中学广播体操全套指南:从初升的太阳到舞动青春,广播体操的十大健康益处

    1。小学

    第一组:

    1。小学生无线电体操1

    2。小学生无线电体操2

    设置2:

    1。朝阳

    2。鹰起飞

    第三组:

    1。希望航行

    2。五颜六色的阳光

    2。中学

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    第一组:

    1。中学生广播体操1

    2。中学生广播体操2

    设置2:

    1。青年的活力

    2。泰晤士报正在打电话

    第三组:

    1。跳舞青年

    2。让你的理想飞翔

    扩展信息:

    无线电体操的十大好处:

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    1。它可以使大脑放松,同时休息。

    2。它可以改善心肺功能,促进血液循环,并使氧气充分提供身体的各个部位,从而增强每个器官的功能。

    3。它可以使体内热量,这有助于改善体内的排泄功能,减少疲劳程度,减少乳酸的积累并在体内能量。

    4。它可以培养一个人的正确身体姿势,使肌肉发育,身体强壮,形状很漂亮。

    5。它可以有效消除研究,生活和工作日引起的张力,并有利于睡眠。

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    6.进行剧烈运动之前,进行无线电体操可以避免肌肉菌株和挫伤。

    7.下班后做无线电体操可以帮助减轻压力大的工作引起的暂时性大脑疲劳。

    8。持久性可以增强身体健康并防止疾病的发生。

    9.在光线和优雅的旋律下进行锻炼可以增强人们的协调和节奏感。

    10.与音乐伴奏进行无线电体操是一种美感,可以培养人们的情感并保持良好的心理状态。

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