篮球运球技巧
1。盘盘高。高运球通常用于在旅行过程中迅速运球而没有防御性阻塞。运球时，稍微弯曲双腿，直视一下，然后用手向前和向下推球。球的着陆点位于身体的前面，因此球的高度在腰部和腹部之间反弹，并协调手脚以使篮球节奏地奔跑。
2。低运球。低到低点时，弯曲双腿，降低重心，向前倾斜，并用上半身用上身和腿部用双手拍打球，以便短暂拍打球，以使球从地面反弹的高度在膝盖以下。
3。起身并停止球。快速运球，当您突然停下来时，您可以拍拍手，然后按球的前部和上部。运球时，快速开始并按下前后的球，并注意使用身体和腿保护球。
4。在身体前面易手。当运球向对手接近对手并突然将运球方向向左或向右更改时，运球是运球时。当运球球员从对手的右侧突破时，首先将其运球到对手的左侧，然后突然将方向和右侧插入右侧。更改方向时，请用右手按下右背后和上侧的球，然后将球从右侧到左侧的前面按。同时，向左走，将上半身向左旋转，用肩膀保护球，然后换手并运球以加速。
篮球运球障碍的技术技巧
1。身体的重心应较低。向前和向后站，稍微弯曲膝盖，稍微向前倾斜上身，抬起头，直视，用肘部抬起非刺耳的手臂以保护球。
2。标准臂运动。手臂的运动包括球接触手的部位，插入球时的运动，球被轻拍和按下的部分以及强度的使用。运球时，将五个手指分开以扩展控制区域，用手指和手指的手指和掌外边缘接触球，控制球，手掌的手掌为空。
3。选择球的着陆点。运球时，运球的速度和方向不同，所需的着陆点也不同。转动杆时，很容易控制球的着陆点到最近的一侧。
4。协调手和脚。当穿过障碍物时，您不仅必须使运动速度和运球速度协调，还必须保持合理的运动节奏。
篮球运球步骤
一般的运球技术包括：当场运球，在裤rot下运球，在盘盘前改变方向，转过身，运球后运球等等。等等。运球时，将手指和手腕的运动用作主要焦点，以及手臂的力量，并将手臂的力量作为补充，以降低Dribbling的高度，以便降低Dribbling的高度并加快速度。手指先触摸球，然后过渡到手掌。使用手腕的屈曲角度缓解对手的惯性，并在手和球之间延长接触时间，以促进下一个动作的连接，并为更改方向和流动非凡的人做出充分的准备。练习方法：首先接触单手和顶臂运球，然后联系双手可互换的球，然后在行进过程中熟练地练习。此外，当运球也非常重要，需要灵活，协调和稳定的步骤以及与外部力量作斗争的力量时，脚下的脚步协调。
篮球运球基础训练
1。拉直手臂，用指尖从上到下完成5个周期。
2。在头部，腰部和膝盖周围完成球，每个球顺时针和逆时针旋转5次。
3。在单腿膝盖的位置上进行5次圆周，每个膝盖的位置5次。
4。裤rot下的八个角色正在绕球盘旋，从前后到后面，每个方向都是5次。
5。用手指和手腕施加力，在超低温度下插入球，并用左手和右手练习20次。
6。用一只手滴注球，另一只手触摸地面。交替练习，每个练习10次。
7。用一只手将球滴在同一条腿上，并用双手练习5次。
8。当运球在身体前时，盘滴振幅和速度是一致的。
9。将球滴在裤rot下，并在左右练习。
10。用交叉的裤滴滴注球。
三种运球的方式
1。受控的运球：运球时，当您感到难以传球并且不能快速运球时，或者当您准备通过时，您应该使用控制运球，或者在观察球场上的情况时进行射击或射击。在执行受控盘盘时，拍打篮球时，将其从膝盖到腰部控制。同时，稍微弯曲膝盖，向前倾斜，这使您可以轻松控制篮球并迅速改变速度。不参与运球的手臂应弯曲肘部并向外伸展以保持平衡，并防止对手靠近。
2。快速运球：当您想快速运球到前场时，当然，您必须迅速运球。此时，身体还应向前倾斜，将球稍微向前倾斜，然后在胸部和腰部之间将球稍高地拖到。身体面对运动的方向，眼睛观察整个场景。
3.传输运球：如果盘盘球员想突破对手的防守，他可以使用换档盘盘（当然，他也可以使用突然的变更方向或其他假动作）。不断变化的速度运球还需要改变运球速度之外，还需要更改运球高度。小步向对手接近对手，然后突然加速并将运球高度降低到膝盖位置，迅速向前闯入。可变的速度运球需要有效地使用大量练习。
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