您必须在考试前进行热身练习。首先，锻炼身体的所有关节，并将病情调整为最佳；其次，避免受伤。
以下四个要在一般准备活动中完成：
1。热身跑步：主要是慢跑，只是微微汗水。
2。非手练习：主要是可移动的关节，序列：颈部，肩膀，腰，膝盖，脚踝和手腕关节。
3。韧带拉伸：弓步，侧腿按压，姿势身体向前的弯曲以及坐着身体向前的屈曲。
4。考试项目热身活动：每个项目之前的预览和练习运动，以70％至80％的能力完成动作。例如坚实的球，站立的跳跃，排球，篮球等。
考试心理状态调整
毕竟，体育是高中入学考试中的第一次考试。在检查室中有适度的张力是正常和有益的，但是过度的张力会畸形肌肉张力并影响成绩的表现。
目前，尝试采用心理建议方法，暗示您是“我是最好的”和“我可以做到的”并建立积极的心理状态。
您还可以使用集中度方法，闭上眼睛，深呼吸，考虑考试项目的关键点，例如播放电影以消除干扰，并以良好的态度参加每一次考试。
此外，许多学生的最终考试成绩将比他们通常的自我测试成绩更好。
例如，由于学校和体育测试的不同位置，学校的跑道通常每圈仅200米，而测试期间的跑道为每圈400米。在心理上，学生觉得距离已经变短了，他们的最终成绩可能会更好。还有一些学生在现场物理测试中更加兴奋，因此最终获得更好的结果是正常的。
引体向上，仰卧起坐，800/1000米和其他令人生畏的事件。我想知道您如何训练？
今天，我总结了中学入学考试体育检查的说明，包括培训计划，心理状况和饮食调整。毕竟，中学入学考试中的体育成绩越来越高，您可以将许多地方留在许多地方，因此您必须尝试避免体育检查中的失利。
随着考试的临近，“暂时将佛陀的脚塞住”是否有用？
中学入学考试中的体育赛事大致分为：足球篮花名册，长跳，引体向上，仰卧起坐，长时间和短跑，跳过绳索，游泳，实心球等。每个项目的练习方法和技术都不同！
许多学生的脑海有疑问：四月考试只剩下几天。临时塞满有用吗？
编辑想说的是，体育锻炼需要每个学生的长期持久性。尽管短暂的惊喜训练可能会给学生带来高分的可能性不是很高，但如果您做出自己的角色，您可能会有更多的胜利机会和更大的竞争力。
因此，每当您考虑诸如“从现在开始开始训练为时已晚”和“暂时挤压是否有用的问题为时已晚？
考试期间如何调整饮食？
身体检查之前的饮食调整至关重要。吃太多或太少会影响考试室的表现。因此，在这里，我在考试之前总结了饮食调整计划，您必须注意自己的身体状况。
1。注意饮食匹配，以避免饮食不当引起的身体不适。
考试前一周，避免吃辛辣和刺激性食物，例如火锅，烧烤等，这些食物很容易引起胃肠道不适并导致体力。
在审查前训练中，您应该每天吃富含淀粉的主食（例如大米，土豆，面条）或其他谷物，以确保基本的体力；每天2-3个果实以富含营养摄入量，同时，在延长运动时间时，您可以适当补充糖果或含糖饮料。
2。考试的饮食准备
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