我叫ling xuefeng。我在乌鲁姆奇。我是一名具有超过10年教学经验的数学老师。每天在微信小组中分享：贫穷学生在反攻击中的教学经验以及改善考试分数的方法；
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2022年的高中入学考试体育教育已经开始。我希望所有学生在高中入学考试体育教育中有全部痕迹！
关于中学入学考试中有关体育的15个常见小问题，我将在中学入学考试中回答15个小问题。需要它的学生应该快点理解它。
1.考试前一周如何安排培训？
考试前一周有完整分数的学生应专注于保持身体健康，更多地关注细节并模拟考试室的紧急情况。关键是不要受伤，并且暂时不要接触足球，篮球和其他赛事。
对于不满意的候选人，他们仍然应该保留更多的身体健康（在考试前3-4天准备大力\负载训练），并更多地专注于余下时间的技术联系，知道如何做出选择和培训优先级。例如，50米枪的压力技术，坚固的球指法技术，长跳空腿闭合技术，转到39.5点或两个事件不满，其中一个接近0.5分。
2。您可以在高中入学考试体育教育前两天去指定的考试大厅游乐场吗？
在大多数考试室中，您可以在考试前两天进去检查。每所学校都有一个特定的开放时间，必须要求特定的时间供各自学校。
3。在中学入学考试中穿什么样的鞋子应该更好？您有好建议吗？
只需穿鞋子即可进行正常训练，避免篮球鞋（重），避免鞋子无损，避免了新鞋。不同的考试项目对选择鞋子有不同的要求。在考试当天，您可以将多双鞋带入检查室。
4。如果体格检查在月经时期我该怎么办？
有机会延迟体格检查。这次，延迟考试的机会是照顾那些在特殊情况下无法正常考试的学生。
5。我应该注意考试前一天？
第一件事是准备考试当天所需的事情，例如入场券，设备，设备等。
6。考试前喝葡萄糖有用吗？什么时候喝？多少喝？
在考试前喝一些葡萄糖仍然很有用。建议在考试前半小时喝（小肠的吸收需要时间），最好将其控制在250毫升之内。喝太多的人很容易脱水，您还应该注意葡萄糖的浓度。饮用葡萄糖的心理影响通常大于实际作用。避免喝碳酸饮料。
7。在考试当天进食时，我应该注意什么？
在考试当天不要吃太油腻，主要是光明。食物在人体中需要两个小时，因此您应该在考试前两个小时完成饭菜，并且在考试前半小时不要吃饭。
8。在接受体育教育时，我应该带一些热水喝，还是喝矿泉水？考试前吃巧克力并喝红牛有用吗？
最好在接受体育教育时带一些热水喝。巧克力和红牛没有很好的帮助，但它们可以发挥心理舒缓的作用。如果孩子真的想喝酒，可以让孩子喝几饮，但不要太多，否则会在跑步过程中很容易引起胃痛。
9。如果您想延迟考试，应该提前申请或当场提交申请吗？
如果您一定要延迟考试，则必须提前签发证书，并及时将所需的材料交给校长。 （在特定政策中咨询班级老师）
10。可以推迟体育考试吗？
当然，有利弊。一些学生在正常考试期间对自己没有信心，因此他们想使用延迟的考试来增加几天的训练时间。但是，许多学校将停止体育课或在考试结束后改变自由活动，这也会对以后的系统培训产生影响。
11。如果我在考试前受伤该怎么办？
几种情况。
如果您受伤，这并不是严重的，则可以赶上该市的统一考试延迟。可以在A级医院或社区医院发行压力，扭伤和其他证书。将其留给学校的学术事务办公室或现场处理。
伤害非常严重，无法跟上城市的统一考试延迟，并免除了考试。您必须去A级医院签发证书，然后将其交给学校进行处理。
12.如果我在检查室遇到紧急情况该怎么办？
遇到紧急情况时不要惊慌。如果这是一个设备问题（泄漏，静坐不计算，不敏感），您可以在不签署和确认裁判的情况下确认并努力寻求重新测试或观看视频的机会。
13.准备考试前半小时的活动
非手练习：主要是可移动的关节：颈部，肩膀，腰，膝盖，脚踝和手腕关节。
韧带拉伸：弓步，侧腿压，姿势身体向前弯曲，坐着身体向前屈曲。
考试项目热身活动：在每个项目之前预览和练习运动，以70％至80％的能力完成动作。例如坚实的球，站立的跳跃，排球，篮球等。
14.如何克服负面心理学？
在考试期间有适度的张力是正常的和有益的，但是过度的张力会变形肌肉张力并影响您的成绩表现。目前，尝试采用心理建议方法，暗示您是“我是最好的”和“我可以做到的”，并建立了积极的心理取向。您还可以使用集中度方法，闭上眼睛，深呼吸，考虑考试项目的关键点，例如播放电影以消除干扰，并以良好的态度参加每一次考试。
15.父母参加考试时该怎么办？
父母是孩子的强烈支持。首先是确保孩子的营养和休息。第二个是不要给孩子施加太大的压力，以避免对他们的表现的过多压力。永远不要对您的奖励和鼓励保持吻合。
PS：您必须在参加考试之前仔细检查测试规则。这件事就像产品手册。只有在精神上清楚，您才能知道如何使用它。
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